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Was macht Yoga mit uns?
Yoga ist ein ganzheitlicher, persönlich entwickelter Weg, um in eine tiefe innere Ruhe zu kommen. mehr..
Jeder kann Yoga!
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Wie läuft eine Yogastunde ab?
Du hast die Möglichkeit an einer Schnupperstunde teil zu nehmen, um Yoga für dich zu entdecken. Bitte melde dich vorher über das Kontaktformular an. mehr..
WIE LÄUFT EINE YOGASTUNDE AB?
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Den Alltag vergessen
Um den ersten Abstand zu bekommen, beginnen wir mit einer kurzen Anfangsentspannung Shavasana

Meditation und Atemübungen
Danach gehen wir über in eine kurze Meditation um auf ein bestimmtes Stundenmotto zu kommen. Verschiedene Atemübungen (Pranayahma) führen dazu, den Körper zu aktivieren und gleichzeitig das Lungenvolumen zu trainieren, sowie die Lunge inklusive der Atemwege zu reinigen.

Aufwärmen und Mobilisierung der Gelenke
Bevor es in die Übungen geht, bereiten wir den Körper auf die kommende Aktivität vor. Dafür nutzen wir auch Sonnengrüße (Yogasequenzen).

Asanas
Asanas sind die Körperübungen im Yoga. Jede Asana kann an deine jeweilige körperliche Verfassung angepasst werden. Die Körperübungen (Asanas) schulen unsere Selbstwahrnehmung. Somit erkennen wir schneller Dinge, die uns nicht gut tun. Sie harmonisieren Körper und Geist.

Endentspannung
Sie ist der krönende Abschluss einer Yogastunde und bietet wunderbare Vorteile. Sie aktiviert Impulse, sorgt für den Abbau von Stresshormonen und führt dazu Glückshormone auszuschütten. Sie baut mentale Spannungen ab, was wiederum zu Ruhe und Ausgeglichenheit führt.
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Jede Facette des täglichen Lebens ist auf den Zweck der Pflege, Gesundheit, Harmonie und spirituellen Entwicklung ausgerichtet und bietet eine vollständige Erfahrungsausbildung in ganzheitlichem Leben.